INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES :
- 2 betteraves crues, Ă©pluchĂ©es et coupĂ©es en dĂ©sÂ
- 150 gr de boulgour
- 150gr de quinoa
- 1 poignée de noix torrefiées et concassées
- 150 gr de feta
- 2 poignées de pousses de pourpier
- Persil plat frais ciselé
- 1cĂ s de vinaigre balsamique
- 150 gr de pois chiches
- 1/2 oignon rouge
- sel/poivre
Pour la vinaigrette:
- 4 càs d’huile d’olive
- 2cĂ s de vinaigre de cidreÂ
- Le jus d’1/2 citron jaune
Préparation :
Plongez les dés de betteraves dans une casseroles d’eau bouillante salée et laissez cuire à feu moyen jusqu’à ce que les betteraves soient tendres. (environ 15min,à vérifier)
Emiettez la feta et mélangez là dans un grand saladier avec le pourpier, les noix concassées et le persil ciselé.
Faites cuire le quinoa et le boulgour suivant les indcations reprises sur l’emballage.Â
Une fois les betteraves cuites, faites les revenir dans une poĂŞle quelques minutes avec le vinaigre balsamique et les pois chiches.Â
MĂ©langez les cubes de betterave et pois chiches, le quinoa et le boulgour tiède dans le saladier, mĂ©langez le tout.Â
Ajoutez quelques lamelles d’oignon rouge finement coupĂ©es.
PrĂ©parez la vinaigrette en mĂ©langeant l’ensemble des ingrĂ©dients, et versez-la dans le saladier.Â
Salez et poivrez et dĂ©guster encore tiède.Â