À la maison, la viande… Ce n’est pas tous les jours !
Donc quand j’en mange, j’ai comme philosophie d’acheter moins, mais mieux en me souciant d’opter pour un produit de qualitĂ©, qui privilĂ©gie de plus petits Ă©leveurs et des mĂ©thodes d’agriculture durables.
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À cet effet, j’ai jouĂ© au Sherlock Holmes des Ă©leveurs pour trouver des pĂ©pites dans ma rĂ©gion ou le bƓuf est nourri uniquement Ă  l’herbe et Ă©levĂ© sans antibiotiques, hormones ou OGM.
Veillant Ă  chercher un Ă©levage moins dommageable pour l’environnement et je peux vous assurer qu’une fois la pĂ©pite trouvĂ©e, en therme de goĂ»t, on voit la diffĂ©rence !

Le bƓuf est moins gras, et a un goĂ»t de dingue !

Et au final, dans mon assiette, l’idĂ©e, c’est d’en mettre moins comme ici avec cette salade de saison composĂ©e principalement de fĂ©culent et de lĂ©gumes rehaussĂ©e par une petite touche de bƓuf pour le goĂ»t !
J’avais vu passer ce genre de salade Ă  la carte d’un chouette chouette resto, et je me suis dit que j’allais essayĂ©! Je l’ai quelques peu adaptĂ© Ă  la saison et le tour Ă©tait jouĂ©!

Salade tiĂšde au boeuf

Pour 4 personnes
  • 335 gr de blĂ©
  • 1 petite courge butternut
  • 400 gr d’épinards frais
  • 50 ml de crĂšme fraiche
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cĂ c de graines de cumin
  • 1 poignĂ©e de graines de courges
  • 1 cĂ c de curcuma
  • 1 oignon jaune
  • 1 cĂ c d’origan
  • 400 gr de steak 1er choix
  • Le jus d’1 citron jaune
  • Sel / poivre / huile d’olive
PrĂ©paration : Faites cuire le blĂ© entre 10 et 12 minutes dans de l’eau chaude salĂ©e. Rincez et reservez. Dans un bol, mĂ©langez 8 cĂ s d’huile d’olive avec le jus d’1/2 citron. Salez et poivrez puis rĂ©servez. PrĂ©chauffez le four Ă  180°C. Épluchez et coupez la courge en petits morceaux. Disposez-les sur une plaque recouverte d’un silpat et sur une seule couche. Ajoutez les oignons coupĂ©s, le cumin,et le curcuma . Salez, poivrez, arrosez d’un gĂ©nĂ©reux filet d’huile d’olive puis mĂ©langez bien pour enrobez chaque morceaux. Enfournez pour 30 minutes en chaleur traditionnelle puis les 10 suivantes en mode grill ou rĂŽtisserie en y ajoutant les graines de courge. Pendant ce temps, dans un poĂȘlon, faites revenir les Ă©pinards avec l’al et la crĂšme fraiche. Salez, poivrez et laissez cuire jusqu’à ce qu’ils soient « tombĂ©s ». Une fois les Ă©pinards cuits, passez un coup de mixer dans le poĂȘlon. Frottez la viande avec une gousse d’ail fendue, puis badigeonnez-lĂ  d’1 c. Ă  cafĂ© d’huile d’olive . Assaisonnez gĂ©nĂ©reusement de poivre noir et de fleur de sel. Faites griller la piĂšce de viande Ă  feu vif, 2 min sur chaque face de façon Ă  ce qu’elle reste bleue Ă  coeur. Tranchez en lamelles de 5 Ă  10 min d’épaisseur puis procĂ©dez au dressage. Versez un filet d’huile au citron et servez immĂ©diatement.  

« Le contenu de cette campagne de promotion reflĂšte uniquement la position de l’auteur et relĂšve de sa seule responsabilitĂ©. La Commission europĂ©enne et l’Agence exĂ©cutive europĂ©enne pour la recherche (REA) dĂ©clinent toute responsabilitĂ© quant Ă  toute utilisation qui pourrait ĂȘtre faite des informations qui y figurent. »

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A propos

Gourmande de nature, passionnĂ©e par les bonnes choses et les bons produits, je cuisine pour me faire plaisir et pour faire plaisir.‹ Ce blog, c’est pour moi l’occasion de partager avec vous mes nombreuses recettes que je maitrise que j’innove ou que je teste.

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